Te sole sōm słabo wchłōniane bez ôrganizm, co zapobiygo wchłōnianiu ôdpednich minerałōw.
Junk food je czynsto krytykowany za powodowanie chronicznego zmōcniynio, ale w niykerych przipadkach winiōno tyż zdrowe żywiynie. Winowaty: Ôksalany wystympujōnce we zielōnych warzywach listkowych, roślinach strzewnych i ôrzychach. Kej sōm spożywane w nadbytku, łōnczōm sie z inkszymi skłodnikami ôdżywczymi, tworzōnc szkodliwe zwiōnzki, kere powodujōm leniwość i utōmniynie.
Co to sōm ôksalany? Znany tyż za kwas szklinowy, je to naturalnie wystympujōncy zwiōnzek pochodzōncy z roślin, ale może być tyż syntetyzowany w ôrganizmie. Pożywiynie z wysokōm zawartościōm ôksalanōw to kartofle, buraki, szpinat, migdały, datle, kmin, kiwi, jeżyny i soja. “Chocioż te pożywiynia sōm bogate w inksze zdatne skłodniki ôdżywcze, poradzōm sie łōnczyć z minerałami, takimi jak sod, żelazo i magnez, tworzōnc nierozpuszczalne kryształki zwane szkłańcami, take jak szkłaniany sodu i szkłaniany żelaza,” ôznoczo Mugdha Pradhan z Pune. Funkcjōnalny Dietetyk.
Te sole sōm słabo wchłōniane bez ôrganizm, co zapobiygo wchłōnianiu ôdpednich minerałōw. Beztōż badocze na Uniwerzytecie Harvarda ôkryślajōm niykere pożywiynia za “antynutricyjne”, pōniywoż mogōm prziniyś wiyncyj szkody aniżeli korzyści. “Te toksyczne substancyje to małe naturalnie wystympujōnce czōnsteczki, co działajōm za kwasy korozyjne,” przidoł.
Zagrożynia zwiōnzane z wysokim poziōmym ôksalanu wykraczajōm poza zmōc. Zwiynkszo tyż ryzyko kamynōw nerkowych i zapalenio. Ôksalany mogōm tyż krōnżyć we krwi i grōmadzić sie we tkankach, powodujōnc ôbjawy take jak bōl i mgła w gowie. “Te zwiōnzki pōmōrzajōm skłodniki ôdżywcze, ôsobliwie minerały, take jak kalcjum i witamine grupy B, co prowadzi do niydoboru i słabego zdrowio kości,” pedzioł Pradhan. Niy ino to, ale toksyny mogōm uszkodzić nerwy w mōzgu, powodujōnc czkawka, napady, a nawet śmierć. Atakuje antyoksydanty. jako glutation, chrōniōncy przed wolnymi rodnikami i nadtlynkami.
Idyntyfikacyjo wysokigo poziōmu ôksalanu może być wyzwaniym. Jeźli durch czujesz sie źle, winnoś wejść do medyka, ale sōm pewne rzeczy, co idzie zrobić w dōma. Upewnij sie, iże twoja ranowo piska niyma durch zachmurzōno i pachnōnco, abo jeźli masz bōł stawōw abo vulwy, wysiypki, słabo krōnżynie, co wszysko może wskazować na nadbytek toksycznych zwiōnzkōw.
Jednak tyn stan może być ôdwrōcōny bez zmiany we żywieniu. Preeti Singh, nutrysyjōnka z Dehli, prawi, iże ôgraniczynie pożywiynio, takich jak pszenica, ôtłupy, czorny pieprz i rośliny strzewne może pōmōc. Zamiast tego jedz kapusta, ôgōrki, czōntek, salata, pieczarki i zielōne fasola ôkrōm miynsa, mlyka, jajek i ôlejōw. "Przizwolo to nerkōm na wydzielanie nadbytku ôksalanōw. Ważne je, coby stopniowo zmyńszać jejich przijmowanie, coby zapobiygać epizodōm detoksykacyje", prawi ôna.
Upoważniynie: Respektujymy Wasze myśli i ôpinie! Ale musimy być ôstrōżni przi moderowaniu Waszych kōmyntōrōw. wszyske kōmentarze bydōm moderowane bez redachtorōw newwindianexpress.com. Unikaj ôbscynnych, ôszkliwych abo zapalnych kōmyntorzōw i wtrzimaj sie ôd ôsobistych atakōw. Staraj sie unikać używanio zewnyntrznych hiperlinkōw w kōmyntach. Pomōż nōm usuniynć kōmentarze, co niy sōm zgodliwe z tymi prawidłami.
Ôpinie wyrażōne w recynzyjach ôpublikowanych na newwindianexpress.com sōm jyny ôpiniōm recynzyntōw. Niy reprezyntujōm poglōndōw abo ôpiniji newwindianexpress.com ani jego robotnikōw, ani poglōndōw abo ôpiniji New India Express Group ani żodnyj ôrganizacyje abo połōnczōnyj ôd New India Express Group. newwindianexpress.com zastrzego sie prawo do usuniyńcio wszyskich abo wszyskich kōmyntōrōw w kożdyj chwili.
Ranowy Standard | Dynamani | Kannadzko Prabha | Samakalika malajalam | Film Ekspres |
Dōm|Kroj|Świat|Miasta|Biznys|Głośniki|Rozrywka|Sport|Chepisma|Sunday Standard
Prawa autorske – newwindianexpress.com 2023. wszyske prawa zastrzeżōne. Strona internetowo je stworzōno, ôbrobiōno i utrzimowano bez Express Network Private Ltd.